早泄是可以通过锻炼来逐步延长时间的。
但这种锻炼和我们常规的体育运动是不是特别的一样。因为she精的活动并不像我们跑步或者是游泳一样。所以要锻炼延长时间的话，通常是在性活动过程当中快she精的时候停一下，逐步的掌握如何控制自己的身体，这就是关于早泄锻炼的最基本的原则。
最简单的方法就是在自摸的过程当中训练自己的节奏。在快要达到膏潮的感觉的时候，适度的停止运动或者是减少动的幅度，逐步的掌握如何控制she精。
另外，为了降低局部的敏感度，也可以用温水和凉水交替冲击gui头，来让它更容易适应外界的刺激，从而延长时间。
另外，还有少部分的人通过提肛运动或者是深蹲来掌握局部肌肉控制的技巧，从而来延长时间。但是这个更多的对she精的力量来说有帮助，对于延长时间来说帮助并不是特别的大。
至于普通的体育运动，对于我们身体的整体有很大的帮助，但是对于早泄来说没有特定的作用，不过依然是对我们有整体的帮助的。
不过上面这些方法要坚持很长时间才可能有效果，所以对于很多人来说不现实，要想解决当下迫在眉睫的早泄问题，最快也是效果最好的办法，还是是延时喷剂，比如我现在用的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时！