什么运动治早迣简单快速的方法

首先,经常做缩肛运动。 常做收缩肛门动作,可锻炼盆底肌肉,有助于控制she精,治疗早泄。 性生活前先排尿; 爱爱前小便,可排出部分精液,帮助治疗早泄。 三是冷热水交替坐浴。 常以冷热水交替坐浴,可控制she精能力,帮助缓解早泄。 四是调整呼吸,注意休息,保持心态平和,避免紧张情绪,有助于治疗早泄。