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平时做什么动作可以壮阳补肾呢

壮阳补肾是很多男性朋友都有的需求,由于现代社会生活工作压力大,再加上饮食不规律,很多男性朋友在性事上往往会出现“力不从心”的情况。这里给男性朋友们介绍几个补肾绝招,每天坚持补肾又壮阳。

平时做什么动作可以壮阳补肾呢

一、搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

二、缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

三、按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

四、打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

五、做深蹲

这个动作做的时候应该注意不要让自己的膝关节受力,而是自己的脚后跟,可以通过一个凳子来做正确的深蹲。当然这个动作也是有相关的软件,可以跟着后面一起做。

对于想要快速提升房事时间的男性朋友,以上这些办法都见效太慢,最好是用男用延时喷剂改善,见效特别快,比如中药成分的耐美尔延时喷剂,纯植物成分,而且只作用于小弟弟表面,不会对身体产生任何依赖和副作用,正规药厂生产,在各个平台都有销售,每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时,有机会不妨试试看!

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