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母乳不够怎么办 让产后妈妈变“奶牛”的下奶偏方(3)

日期：08/18 来源：用户上传

鸡蛋蘸芝麻末

材料：鸡蛋（随个人的消化能力而决定数量）、芝麻粉。

做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

豌豆粥

材料：豌豆约50克白米

做法：先煮白米，待水煮沸时，加入豌豆，持续烹煮至熟。

注：可空腹时食用，每日两次。


莴苣子粥

材料：莴苣子10~15克生甘草3~5克糯米100克

做法：

1.先将苘苣子捣碎，与生甘草同煎后，取汁。

2.加入糯米煮成粥。

通草鲫鱼汤

材料：通草3克鲫鱼

做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。

注：吃鱼喝汤（不加油、盐）。

豆腐猪蹄香菇

材料：豆腐5块猪蹄（前腿）一只香菇25克丝瓜250克生姜丝

做法：猪蹄切块先煮，再加入香瓜和豆腐。

注：此量需在1、2日内吃完。

妈妈进行适当的产后锻炼，增加体质，也有利于乳汁的分泌。平时，妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房，也有利于乳汁的再产生。

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