有益胎宝贝眼睛发育的美食

日期:11/05 来源:用户上传

我想妈妈们都希望自己的宝贝眼睛大而亮,特别是现在有不少儿童近视的情况,所以妈妈们应该特别注意保护好孩子的眼睛。呵护宝宝眼睛除了日常的生活习惯之外,也需要多补充对眼睛有益的食物。今天小编为你推荐两款有利于孩子眼睛发育的健康食谱。

酱菇鲭鱼

原料:鲭鱼4块约100克,洋葱30克,金针菇30克,生香菇30克,鲜奶油1/4杯约50克,鲜奶1/4杯约50克,盐少许,黑胡椒粉少许。

做法:

1 将洋葱切丝、生香菇切片。

2 将鲭鱼放入烤箱烤熟。

3 另取一只锅,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐和胡椒粉,再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶,加些高汤一起煮,最后加少量淀粉勾芡。

4 将煮好的调料浇在鱼块上即可。

功效:孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼,能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育,分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!

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