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培养聪明宝宝父母应如何给孩子选择健康的食物(3)

日期：09/19 来源：用户上传

第二种类型

表现：孩子肥胖、无神懈怠、小便赤短、大便溏泻、腹胀食积、营养不良、下肢微肿、稍动则累

对策：应该给孩子常吃一些化湿燥脾、消积化瘀的食物

推荐食物：红豆、山楂、鲤鱼、泥鳅、蚕豆、冬瓜、竹笋

『豆类』豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。

『鱼』 沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

第三种类型

表现：孩子胖嫩水肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊

对策：就应该给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食物

推荐食物：核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜

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