补钙的重要性毋庸置疑，从人们表现出来的担忧来看，现在问题的关键和讨论的焦点不是补不补钙的问题，而是要如何安全地选择和安全地补充的问题。俗话说“药补不如食补”，对于学龄前的宝宝来说，补钙除了补钙产品之外，食疗也是很好的选择。今天，育儿网小编就为各位麻麻推荐几款适合2-3岁宝宝的补钙食谱，一起来看看吧。
奶汁西兰花
多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
准备材料：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。
步骤1：西兰花洗净，择成小朵，把淡奶油和牛奶混合均匀备用。
步骤2：将黄油放入锅中，以小火加热成液体状后倒入面粉，继续以小火加热，并用铲子不断慢慢翻炒，使油、面混合，并炒出浓郁的香味。
步骤3：黄油面糊略微降温后，把牛奶、鲜奶油混合液慢慢倒入，一边倒一边搅拌，以免面粉结块，煮成粘稠的奶油面酱。
步骤4：倒入鸡汤稀释奶油面酱，并把事先炸熟的丸子倒入锅中，以小火慢炖约10分钟入味，或至汤汁稍粘稠。
步骤5：把西兰花倒入，调入盐，转大火煮2分钟左右，或至汤汁粘稠地包裹住丸子和西兰花即可
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