1、手指的刺激
用一只手的手掌按抚Y蒂，另一只手的手指抚摩Y道内壁。
2、前后夹击
将一根润滑后的人造Y茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦Y蒂或用振动器实施。
3、直接刺激
躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用振动器刺激Y蒂。
4、软垫凳上的飞机
伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦Y蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。
5、煽情二指揉
女人自慰时，大多需要借助手指。那么怎样用手指自慰呢?实方法很简单，如用食指和拇指旋转揉捏Y蒂，用润滑油润滑你的外Y，然后用两根手指摩擦你的Y蒂直到它变硬，Y道内再放上一个健慰器。
6、肛道刺激
菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺激，你可在刺激Y蒂或Y道的同时用手或玩具来自我实践。
7、水嬉
这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的Y道，否则会引起伤害。
8、Y蒂的刺激
用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏Y蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在Y蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和Y蒂之间垫一层柔软的纤维布。
9、“跳蛋”塞入Y道
跳蛋，是一个造型像小型鼠标的东西。将跳蛋塞入Y道，再激活连接线上的开关，“跳蛋”就会像在Y道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式，这也是自慰的好方式之一。
10、用人工Y茎
有些女人一性交就会发生Y道痉挛，此时，自慰是满足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里买一个适合自己的人工Y茎，在Y道分泌不足的情况下加点润滑液或者套个保险套，以此尽兴。
11、淋浴喷头冲击外Y
由于自慰是一个人的事情，所以不受时间地点的限制。在洗澡的时候，也可以进行。利用喷头冲击外Y到Y唇，这样可以增加Y部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着Y道口强力喷送，以免受伤和感染。