水是生命之源，是组成人身体的重要元素和最大量的元素，身体缺水会导致各种疾病和抵抗力下降，所以适当的补水是很重要的，尤其是在秋季，但是补水虽然重要，但是也要有个度，不能“一劳永逸”，一次性喝一天的水，这样的话很有可能造成水中毒哦。
身体缺水补水谨防水中毒
0-6个月
6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉即可，因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养，一般无需额外地添加水分，应避免过度稀释配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。但有些父母有这样的误区，担心宝宝上火，每次喂奶以后，给他喂很多的水，其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少，影响营养的吸收。
未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们排出多余水分的同时也排出纳，纳流失可影响大脑活动，导致宝宝出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
6月-1岁前
根据添加辅食的情况，如果喝奶还是比较多，稍微添加一些米糊的话，其实宝宝吸收的水分还是比较充足，因此额外补充的水分可以相对少些，如果宝宝以固体食物为主，食物比较干燥，可以多加一些水。每次吃完后，给他喝一两勺白开水，每次大约在15-30ML，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。
一岁左右
宝宝的喝水量让宝宝自己控制，尤其是1岁以后，宝宝可以自己拿杯子了，可以训练他，培养宝宝及时喝水的习惯，其实喝水很多时候是出于习惯，如果是当你感到口渴了才喝水，那已经是缺水了。
综上所述，宝宝缺水的时候一定要及时补水，其实应该说，在缺水前就应该及时补水了。要“少食多餐”，不要一次性喝太多水。并且要适量，饮用的时候要小口慢咽，充分吸收。不然补水过量，轻则营销宝宝营养的摄入，重则引起水中毒。家长要三思啊。
