盐，人体活力所必需的物质。老人常说，盐能补充体力，干活的人要多吃盐才有力气。这话并不是完全有道理的，人体每日所需的盐分是有限的。现代我们的生活提倡低碳，低盐，是对人身体有益，食盐过量会导致很多疾病的发生。那么宝宝多大可以吃盐呢？
宝宝吃盐的几个时间段：
1、无盐时期在宝宝刚加辅食的时候（6个月-1岁），是没有必要添加食盐的。因为婴儿的辅食中带有盐分，家长无需在额外添加。
2、低盐时期宝宝1-6岁的时候每天吃盐不应超过2克，3岁以内家长在给宝宝做菜或饭的时候也要尽可能的少放盐，因为盐分过高，会影响孩子的吸收。
3、宝宝的味蕾十分敏感，对于一切味道都能很敏锐的察觉出来。饭菜中的酸甜苦辣，他们会很容易的发现。所以家长不必担心孩子饮食无味。
食盐对于宝宝的危害也是很大的，提倡低盐的今天，宝宝的饮食也要注意盐分。过多的吃盐会给宝宝的身体造成很多的危害，比如：食盐过多的孩子会导致缺锌严重；食盐过多还易导致上呼吸道疾病；食盐过多对于口腔黏膜破坏较大，减少口腔抵抗能力；食盐过多还会加重宝宝肾脏和心脏负担，易引发各种心脑血管疾病。
食盐不仅仅对于宝宝的身体危害大，对于大人也是一样的。盐是人体必需的，但是过量食用会导致不良的效果。家长应该从小培养孩子正确的食盐标准，家里的饭菜以清淡为主。要保证在人体所需的情况下，不给身体增加多余的负担，这是膳食结构中最重要的部分。家长们在给宝宝做美食的时候，一定要健康，营养。
