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为了宝宝健康哺乳期别吃这些

日期：03/07 来源：用户上传

母乳喂养虽好，可是如果哺乳期妈妈吃了不健康的食物，这些食物消化和吸收后，通过乳汁一样能够影响到宝宝的健康成长。妈妈因胃口不佳，在哺乳期调整饮食习惯一定要多加细心，为了不伤害到宝宝，为了BB健康哺乳期别吃这些：

1、过于油炸和肥腻的食物

哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，容易影响到宝宝的消化。

2、寒性食物

性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。

常见寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。

常见寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。

常见寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。

此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

3、易导致回奶的食物　　

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。

4、辛辣性食物

产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物容易上火，导致哺乳后，宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。

总结：在整个哺乳期，为了BB健康哺乳期别吃这些食物：过于油炸和肥腻的食物、寒性食物、易导致回奶的食物、辛辣性食物。此外妈妈还要避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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