走出喂养宝宝的营养误区

日期:03/07 来源:用户上传

很多新爸妈,甚至老人家在喂养宝宝时,都崇尚老传统,其实这些老传统中有一些是没有科学依据的,完全是老一辈口口相传而来的“经验”,对于这些“经验”,新爸妈们要辩证地使用,而且有些如果没有科学依据,要赶紧改变。那么有哪些误区呢:

误区一:“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐

早餐是谷类食物是很理想的,谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖,因此早餐含有包子、花卷、面条、麦片等主食,才能保证上午学习时大脑活动所需能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物,可使食物在胃里停留较久,使上午精力充沛。

误区二:吃得越多越营养

很多家长以为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,但其实并非如此,特别是零食,家长尽量减少宝宝摄入量,因为过量的零食容易导致肥胖、脂肪肝等问题,那么如果要选择零食,可尽量选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品,避免高脂肪高能量食品,而且,进食时间要控制在两次正餐中间,避免正餐前1小时及睡前进食,摄入量也以不影响正餐摄入为前提。

误区三:复习时期要多吃肉进补

在孩子复习期间,很多家长都准备高蛋白给孩子进补,以为进补越多,越利于孩子学习。其实,肉类营养价值主要在于提供优质蛋白质,是每天必不可少的营养素,但需要量远不及碳水化合物多,碳水化合物才是能量的主要来源,足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。若蛋白质代谢不完全,会使血液内积聚更多有毒废物,使人感觉恶心、疲劳,反而不利于学习。

误区四:喝汤代替吃肉

其实,肉汤的鲜味,只是肉类一些含氮浸出物溶于汤中,但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。

误区五:盲目补充保健品

首先强调的是保健品不能代替合理膳食。在合理膳食基础上,可适当给宝宝补充需要量大而又普遍摄入不足的营养素,例如钙、铁、维生素C、B族维生素等。但要在医生指导下,针对孩子缺乏的营养素合理补充。

在生活中,我们有很多老认识是一直存在我们的行为中,有些是有科学依据的,有些则曲解了,所以,新爸妈们要多了解,对于宝宝的饮食可以请医生给予建议,进行科学喂养。

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