在宝宝很小的时候他的身体内需要的营养和能量需求量要比成人的要大很多，所以增加宝宝的身体免疫力是最重要的。宝宝有健全的免疫系统后就会对体外的一些细菌或者病毒都会有很大的抵抗能力，这时候宝宝也就远离的疾病区。父母可以通过宝宝自身的体质来给宝宝用食物来提高免疫力。
有关的食物主要有以下几种：
水
水是人体中最重要的成分。在婴儿时期他的体内水分要比成人的比例要高很多，他是水分也流失的很快。这就需要补充更多的水分，有助于新陈代谢。
绿色，黄色蔬菜类
每天给宝宝吃五种蔬菜，这不只是成人的说法，也可以给宝宝来用，预防便秘最好的还是纤维质了。可以提供肠道有个良好的吸收环境，要是宝宝不喜欢吃蔬菜的话，也可以把蔬菜做成丸子，或者是做成其他的食物来给宝宝吃。
菌菇类
菌菇类的可以改善下血管系统的疾病，就像我们常见的动脉硬化，高血压等等，菌菇类的还可以提高人体的免疫力，预防了癌症，还富有很多的维生素，缓解压力，给宝宝带来好的心情、
番茄是最好不过的
番茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。
优酪乳
在婴儿正在发育大脑神经系统的时候，这时候对蛋白的要求是相当的高，所以乳类制品是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要。
糙米、薏仁
五谷杂粮，也是人类是主食，宝宝刚学吃饭的时候也就会加入者些，像小麦粉，米粉这些。到了断奶后，替代奶水的就是五谷杂粮了，全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都很丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
在宝宝提升免疫力的同时，最好是不要给宝宝吃过于油腻的精加工食物，多吃些天然食物，像蔬菜，水果之类就很好，在补充的同时也要均衡的补充，只有均衡的补充后才能够很好的提高免疫力。也就跟疾病们说拜拜了。
