为了给宝宝更好的生活，很多年轻妈妈不得不离开刚出生三四个月的宝宝继续回到工作岗位，那么问题也就来了，该怎么实行母乳喂养呢？大家都知道母乳喂养有很多益处，然而很多上班族妈妈在母乳喂养的过程中会遇到不少困难。
那今天，小编就来教教大家如何进行母乳喂养才既省钱又省心，上班族妈妈们快来学习一下吧。
1、提前让宝宝适应喝挤出来的母乳
在你即将上班的前几天，就应该根据上班后的作息时间来调整喂奶时间，可以让家人把提前装进奶瓶的母乳喂给宝宝，注意这个适应过程一定要循序渐进。另外，让家人尽量将喂辅食的时间安排在你上班的时候，也不要在你下班回家前的半个小时之内给宝宝喂奶。
2、每天至少应该泌乳3次
倘若你希望一直坚持母乳喂养，那么每天至少应该泌乳3次，包括喂奶与挤奶。倘若一天仅喂一两次奶，乳房得不到足够的刺激，奶水就会越来越少，不利于长期的母乳喂养。
3、利用上班时间收集母乳
上班前妈咪要将吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶恩物品准备好。上班时要携带奶瓶，利用工作休息时间以及午餐时间在卫生间等场所吸奶，然后将其保存于保温杯中，注意里面要用保鲜袋放上冰块。
每天妈咪可以在同一时间进行吸奶，如此到了那个特定的时间便会来奶，建议妈咪在工作时间每隔3个小时吸一次奶。下班后在携带母乳回家的过程中，依旧要低温保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特别要注意一点，就是要一一标明吸出的时间，以方便取用。
4、挤出来的母乳的食用方法
当给宝宝喂冷冻母乳的时候，必须先用冷水解冻，然后用低于50度的热水隔水加热，同样，冷藏的母乳也要用低于50度的热水隔水温热。当母乳均匀温热，奶温接近人的体温时就可以喂给宝宝吃了。
在此还要提醒大家几点：
1、在室温下，母乳能可以保存8个小时，在4-8度的冰箱里可以保存48个小时，在零下18度的冰箱里保存时间可长达3个月。
2、不能直接在火上加热、煮沸母乳，这样会破坏其营养成分。
3、由于微波炉加热不均匀，所以不能在微波炉上加热母乳。
4、解冻的母乳不能再次冷冻，只可以冷藏。而冷藏的母乳一旦加过温则不能再冷藏，剩下的必须得倒掉。
以上便是坚持母乳喂养的方法，各位上班族妈妈们是不是觉得非常实用呢？那么赶快试一试吧！
