准妈妈做孕期保健操要注意的五个问题(4)

日期:01/11 来源:用户上传

<腹肌运动>锻炼支持子宫的腹部肌肉。

与孕妈妈一起做孕妇保健操

1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展,左右各10次。

与孕妈妈一起做孕妇保健操

2、双膝曲起,单腿上抬,放下,上抬,放下,左右各10次。

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