5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8~9个月时不要做。
请谨记以上5点，依下面图示进行练习。
孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：
1、健康度过孕期。
2、顺利分娩。
练习孕期体操时，请谨记以上两个目的和上述五点注意事项。
<脚腕的运动>
胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。
1、仰卧。
2、左右摇摆脚腕10次。
3、左右转动脚腕10次
4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。
百不失一：
bǎi bù shī yī
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寒噤 噤闭 噤颐 噤渗 噤齘 噤哑 噤咽 噤唫 噤嘿 噤默 噤舌 冷噤 厮噤 发噤 口噤 风噤 打噤 噤害 噤娄 吓噤 悸噤 吻噤 哑噤 钳噤 ...
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