对于一些体质比较差的女性，或者是身体上面存在一定问题的女性，怀孕的几率比普通的女性要小一点，因此再这种情况，就有有一些心理压力，甚至室内备孕期几个月都没有怀孕宝宝，就出现的焦急的心里面，这个时候就需要孕妇可以适当的减轻一些心理压力，那么备孕前如何减轻心理压力。
一、备孕前如何减轻心理压力
1、音乐减压
有相关的医学实验证明，听音乐是备孕前如何减轻心理压力的一种很好的方式。不过在这里不是简单地听听，而是要通过丰富的声音元素来发挥自己的想像力，以此使身体和精神都深度放松，从而达到缓解压力的目的。
2、运动减压
建议备孕期的女性可以适当的做一些瑜伽，因为瑜伽主要是通过一些轻柔的动作来提高肌肉的柔韧性和张力，改善女性的睡眠状态，消除失眠，有助于形成积极健康的生活态度。而且瑜伽工作可以促进新城代谢。
3、解除生活顾虑
要知道一旦决定生宝宝之后，这个时候就需要经过怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。不仅要花费很多的时间，而且还要花费非常多的金钱，要需要为宝宝的以后考虑一下，这些都是在决定生宝宝之后需要考虑一下。
二、备孕期间哪些事情是不能做的
1、不要在停用避孕药后立即受孕
有些女性之前是不想怀孕的，因此就会选择保持避孕药，可是避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。一般在服用避孕药之后，不要立即受孕，这样可以给子宫一些适应的过程，这样才能有利于受精卵的发育，这样才能容易受孕。
2、不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，也很难受孕。精神状态不好的话，受孕即使成功了，也会因为压力的存在而导致流产的。开心的情绪可以让备孕更加简单，而且受孕的宝宝也会更加的健康。压力下是不容易受孕的，所以要想受孕，前期一定要保持好情绪，不要生气。
紧张的情绪是不利于备孕期的，备孕前如何减轻心理压力，这个时候孕妈们就应该适当的做一些减压的事情，所以减压备孕期夫妻可以放松心态，坦然地去面对这一切。
