女性在备孕的时候，一般建议提前三个月开始服用叶酸，因为叶酸主要的功效就是预防胎儿神经血管的畸形。而且要一直吃到怀孕3个月后再停药。
在备孕期间要戒烟、戒酒，同时不能过度的熬夜劳累，饮食以清淡营养为主，不能吃得太过辛辣刺激。而且在备孕期间，最好尽量避免服用任何药物，尤其是对胚胎质量有影响的，比如说布洛芬缓释胶囊、左氧氟沙星。
叶酸，其实就是水溶性维生素B9，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的微量营养素。
备孕增补叶酸是正常的生理需要（1）人体内叶酸含量较低。人体自己不能合成叶酸，只能从外界摄入。有调查发现我国育龄女性体内叶酸水平较低。
（2）天然叶酸摄入量低。天然食物中的叶酸生物利用率约为50%，而且由于对热、光和酸敏感，烹调加工的损失率可达 50%~90%，最终可被人体吸收利用的叶酸量不多。人工合成的叶酸补充剂空腹服用的生物利用率100%，与膳食混合后的生物利用率为85%，是天然食物叶酸的1.7倍。
（3）孕期叶酸需求量增加。孕期时，准妈妈对叶酸的需求量增加，单纯从食物中摄取叶酸的量是不足的，因此必须通过叶酸补充剂获得足量的叶酸。
（4）叶酸缺乏后果严重。动物实验和人群流行病学研究表明，孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。
