计划怀孕的女性应多吃瓜子助快速怀孕

日期：12/11 来源：用户上传

如何快速怀孕，怎么样才能怀上孕。24～28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥。李瑞芬对此表示十分担忧，她说，节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高。此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿。

针对目前我国育龄女性的营养隐患，李瑞芬开出了“改善处方”，要调整体重和补充营养。在保证营养储备的同时，提高夫妻同房质量对生一个健康的宝宝也很重要。

她建议，同房前，夫妻双方最好能喝上一小杯酸奶（125毫升），吃两片饼干，以提供充足的能量，第二天的早餐也要更加丰富一些才好。此外，还要注意补充一些有益性生活的食物。■

育龄女性

应当这样吃

●调整体重：一个成年女性的标准体重（千克）＝身高（厘米）－105，上下浮动10％为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。

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