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建议妈妈睡前喝牛奶的九大好处(2)

日期：12/06 来源：用户上传

牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

6、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

7、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

8、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

9、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

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