人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。
有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。
据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
孕前排毒是每一位备孕妈妈必做的一件事。长期堆积在身体里的毒素不仅对各位备孕妈妈有伤害，将来对胎儿也会造成影响。那么我们应该怎样科学排毒，有效备孕呢？
为什么要排毒？
因为人每天都会通过呼吸、饮食、皮肤、以及自身的新陈代谢，从外界吸收，或者是自身产生一些毒素。长期以往，这些毒素会在身体里堆积，对健康造成危害。
比如吸烟。尼古丁会抑制卵子的运输，和受精卵的着床，甚至是导致受精卵的着床部位异常。所以说，不管是吸烟，还是吸二手烟都会增加不孕，或者是宫外孕的危害。
除此之外，吸烟还会引起胎儿的发育障碍，导致胎儿早产、流产、先天畸形、或者是体重低等情况；而孕妇则有可能产生胎盘前置、胎盘早剥、胎膜早破等症状。
所以说我们要定期排毒，保证身体里的毒素不堆积。
排毒必须要拒绝这三种东西
1、拒绝咖啡因
2、拒绝烈酒
3、拒绝甜食
当你拒绝了以上三种东西之后，就可以开始排毒了。那么我们怎么科学的排毒呢？
1、运动法
运动是排毒最原始，也是最有效的办法。运动时会出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，通过出汗等方式，排出身体其它器官无法排出的毒素。备孕的妈妈们可以经常的去健身，也可以做游泳、跳绳、竞走、慢跑、或者是瑜伽。
2、调理饮食法
调理饮食是比较温和的排毒方法，比如动物血、果蔬汁、海带、糙米等，都是很好的排毒食物，可以帮助你排出体内的毒素。
3、刮痧法
刮痧是一种古老的中医保健养生手法，但是也是现在非常流行的一种办法。所谓“痧”，是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们平常说的“毒素”。刮痧可以去除淤积，排除毒素，让肌肉和身体得到缓释。
帮妈在这里再给各位备孕妈妈推荐一些可以排毒的水果，吃了之后可以有效的排出身体的毒素：
1、柠檬。柠檬清肺净血，生津健脾，能够有效的排出肺部毒素；
2、荔枝。荔枝补脾益干、生津止渴、解毒止泻的作用，能够有效的排出肾部的毒素；
3、大白菜。大白菜开胃健脾、促进肠蠕动、助消化，能够有效的稀释肠道毒素；
4、苦瓜。苦瓜抗癌、增加免疫细胞的活性、能够有效的激发免疫力。女性经常吃苦瓜，还有利经的作用；
排毒除了对身体有好处之外，对皮肤也有好处，可以让人看起来面色红润、容光焕发，各位备孕妈妈们快做起来吧~
