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怀孕前三个月吃什么 孕前的营养补充窍门

日期：09/01 来源：用户上传

怀孕前三个月吃什么好？孕前要做好准备。科学的孕前准备是优生的前提，宝宝也会更健康更聪明。 为防止神经管畸形，孕前3个月就应该补充叶酸。

孕前的营养补充

怀孕的头三个月内，是胎儿神经系统发育的关键时期，建议每日补充叶酸;尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的蔬菜或水果;只要保证食物的新鲜，清洁卫生，其他的没有特别的禁忌，想吃些什么，尽量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自大，主要是保持心情愉快。

另外，怀孕前三个月内可以补充叶酸，但是每日补充0.4MG叶酸即可,量不宜太大了,以免影响其他营养的吸收.维生素E是不需要额外补充的,食物中摄取就行了.

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