4招孕前准备助你生个聪明健康宝宝(2)

日期:06/09 来源:用户上传

不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好先调整好生活方式。

不要酗酒;不要吸烟;不要熬夜;熬夜会减少男性精虫的数量及活动力,也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。

尽量不要喝咖啡咖啡因会经由血液透入胎盘,如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡,可能就会导致早产。女性一旦决定怀孕,最好能减少摄取含咖啡因的饮料,特别是怀孕初期最好完全禁止,以防止产生意外。

服用药物者须先停药对于长期服用避孕药的女性,由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕,最好在怀孕3个月前停药,恢复身体自然机能。

3、提前补充维生素

现代人在外就餐情况普遍,加上偏食等不良习惯影响,极易造成营养不均衡。因此,若能提前补充维生素,将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。

4、做好孕前健康检查

对于想要怀孕的夫妻,孕前健康检查是相当必要的,尤其是婚后数年才准备生育的夫妻,或是家族中曾出现过遗传病的夫妻,特别需要进行检查。即使曾经做过检查,也生育过的夫妻,在间隔数年后想再度怀孕前,最好能再做一次检查,以确保目前体能与健康状态适合怀孕。

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