孕前饮食与生育能力密切相关

日期:05/26 来源:用户上传

怀孕是一个漫长的过程,在此过程中准妈妈要经历一些从前未经历过的事儿。所以准妈妈要在怀孕前做足准备工作,才能开心镇定的迎接这个新生命。

准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说,饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。

所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐,不可暴饮暴食。

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