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最合适怀孕初期的3款孕妇食谱

日期：10/29 来源：用户上传

怀孕初期妈妈吃什么食物好呢？对于孕妇饮食，主要是需要摄入蛋白质，要多补钙和维生素。那么怀孕吃什么好呢？我们专门为孕妇准备了三道孕妇食谱，既健康又美味，快快一起来学习哟！！！

五彩虾仁

材料：大虾750克、青豆80克、冬菇20克、红甜椒15克、鸡蛋清1个。

调料：盐、熟猪油、姜、水淀粉各适量。

做法：

1.将虾挤出虾仁装入碗中，加水、盐少许，用竹筷顺同一方向搅打。

2.取出虾仁用清水洗净，沥去水分，上蛋清；将冬菇、红甜椒、姜切成青豆大小的块。

3.炒锅烧热，放入熟猪油，待油温升至90℃时，下虾仁滑散，待虾仁乳白色时倒出沥油。

4.炒锅中留少许油，倒入冬菇、青豆、红甜椒、姜，旺火略炒一下，加盐，放汤半勺，加盖烧开后用水淀粉勾芡，倒入虾仁，翻炒几下，起锅装盘。

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