怀孕一个月吃什么食物好?

日期:10/21 来源:用户上传

对于新妈妈来说,可能对于一些孕期饮食没有太多经验,所以不知道怀孕后吃什么好?其实对于刚怀孕一个月吃什么好呢?妈妈们都知道孕妇的饮食和营养十分重要,因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要,进行合理搭配食谱,防止偏食。

怀孕初期吃什么好?

此期由于有早孕反应,吃得不是很多,此时应少吃多餐,想吃就吃,尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶汤,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

文章来源于:育儿网http://www.yuerzhishi.com/

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