孕妇多吃猕猴桃 补充叶酸预防胎儿畸形

日期:09/08 来源:用户上传

健康生活每天,离不开蔬菜,更离不开水果,无论是新鲜的蔬菜还是水果,都含有丰富的维生素,合理摄取对健康是很有帮助的。对于孕妇而言,补充营养并非靠大鱼大肉,蔬菜水果也是不可缺少的。

研究发现,预防胎儿畸形要多吃含有丰富叶酸的食物,在众多蔬果当中,猕猴桃是富含叶酸和维生素颇高的食物之一,所以特别适合孕妈妈哦。欲要详细了解孕妇吃猕猴桃的好处,那就跟随育儿网小编来吧,下面将为你详细介绍关于猕猴桃的营养价值。

孕期吃猕猴桃有啥好处

猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、奇异果、毛梨等,种类繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食”。


历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载,被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏,又可做果汁、果脯、果酱和果酒等。

猕猴桃,其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维C和维E等。

医学研究显示,常常食用猕猴桃可以防心血管疾病、肝炎、尿道结石和麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食管癌、胃癌有一定效果。

需要强调一下的是,猕猴桃对育龄女性而言是很不错的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

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