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5款膳食健康搭配 防治妊娠糖尿病

日期：05/29 来源：用户上传

糖尿病是一种很常见的疾病，通常发生在高龄人群（胖人患上糖尿病的几率更高）。除此之外，孕妇也是糖尿病高发人群。孕妇糖尿病患者称之为妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病是特指在妊娠期间发生的糖尿病。患者妊娠前原没有糖尿病，多在妊娠中期及后期出现持续高血糖。妊娠糖尿病在分娩后，可继续有糖尿病，也有可能恢复正常，但以后还有可能发生Ⅱ型糖尿病。

妊娠糖尿病可导致胎儿巨大、导致胎儿畸形、增加胎儿死亡率。所以，对待妊娠糖尿病切忌不能大意。

妊娠糖尿孕妇饮食尤其要注意，忌食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。可以吃些富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、粗粮等。

防治妊娠糖尿病 膳食搭配好

菌香杂粮米糊

适当吃些粗粮替代细粮，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制。

准备食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量。

步骤1：清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好。

步骤2：杂粮和鸡腿蘑清洗干净。

步骤3：所有材料放入豆浆机。

步骤4：放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。

适当吃些粗粮替代细粮，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制。.

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