中年男人精子质量如何提高

男性精子质量差，会影响到男性正常的生育能力和性能力的。睾丸是男性最重要的生精器官。男性精子质量弱，多数是与男性睾丸功能不好有点关系。要想增强男性精子质量，性生活不要过于频繁，也不要长期禁欲，3-5天同房1次。

在饮食上要多吃一些生精食物。像虾皮、泥鳅、羊肉、狗肉都是不错的。需要注意尽量不要从事高温、高湿、有辐射的工作环境。这样环境对于精子质量有影响。想要快速提高男性性能力还可以使用耐美尔延时喷剂，中草药天然的药物成分是很安全的。