对于两性生活，时间的长短也许并不能决定爱爱的质量。但对于很多男性来说，这却是自信的源泉。
在国内，绝大部分男性面对女性时的自信心都源自于此。时间越长的男人反而越懂得哄女人开心，反而时间较短的男性，常常不能正视自己的问题，导致自信心下降，变得比常人自卑，不愿与女性接触甚至害怕与异性发生关系。那哪些技巧可以做的时间长点呢？
1、二次爱爱
一晚两次或在短时间内发生两次关系，是延长爱爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和充足的营养哦。嘿嘿。
小贴士：如果你想表现得更好一点，可以在第一次同房前先自己用手解决一次哦。
2、改变爱爱体位
侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的欲望，从而延长爱爱时间。
小贴士：换姿势的时候也可以慢点哦，而且不要一上场就太过深入。女性的G点在5厘米处，所以不是说深入了，才能满足哦。其实浅入式对双方都是很好的哈。
3、经常运动
运动可以改善人体各项机能，加快全身血液循环，增强体质。经常运动的人，在爱情动作方面通常都会异于常人，所以你会发现很多兵哥、运动健儿们都会收到妹纸们的喜爱。每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，可以有效的增加你的爱情动作时间和频率哦。
小贴士：只要跟练气，练腰的运动，能能提高你的能力哦。
4、戴套减敏
这里说的是使用厚的或者两个甚至三个套套的方式来减少生理上的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用套套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上个厚点的套套，除了可以有效的避孕之外，同时也可以有效的较少磨擦对你的刺激，延长你的持续时间。
小贴士：这是最无副作用的方法哦，而且能让你在异性的心理留下美好的印象。特别是喜欢约，而时间又不够长的朋友，一定要带个厚一点的套套哦。
5、借助延时喷剂
如果想要延长she精时间，最快最有效的办法无疑是用延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！