产前必知：新妈妈产后排尿不顺的危害

家人护理有方：

A 排尿护理：

1 温水浸泡臀部

如果产妇觉得比较舒服的话，甚至可以直接在水里解小便。

2 洗脸池放水

听着水流的声音会让身体想排尿。

3 保持直立

或站或走，让地心引力帮助产妇排尿。

4 收缩和放松骨盆肌肉

为了刺激排尿以及避免使用导尿管，家人可提醒产妇每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。

TIPS：

上厕所的时候如果较长，站起来的时候动作要慢，不要忽然起立。

B 食物料理：

大量喝水，多吃蔬菜水果、高纤维食物。