※适量运动更健康
很多高龄孕妈咪总觉得自己是“高龄”，于是在日常生活中仿佛一下子变成了“易碎的玻璃杯”，处处小心、时时在意，连走路抬脚也是“轻拿轻放”的，更谈不上出去运动了。其实，尽管高龄孕妈咪由于身体情况较普通孕妈咪更容易发生流产、早产，但并不意味着高龄孕妈咪就要“卧床休息”，相反，适当地做一些运动，会让胎宝宝和孕妈咪更健康强壮。比如，适当散散步、活动一下颈部，或者活动腿部的关节等。另外，孕蚂咪在孕期36周以后，最好不要继续高强度工作，而是准备进入待产过程。
◆做足检查，远离高危
相对较年轻的孕妈咪，高龄孕妈咪妊娠期间的不适，如发生孕吐、腰部酸痛、容易疲倦等情况更加明显；并且，高龄孕妈咪并发妊娠糖尿病、高血压、早产，或者选择剖宫产的几率都会比普通孕妈咪相对提高。比如，孕妈咪的年龄到了40岁左右时，胎宝宝出现唐氏综合症的几率会由35岁时的二百五分之一增加至百分之一。因此于怀孕前、中、后期做足各项检查，并积极接受相关治疗，依然可以避开风险。
※超声波检查
一般至少需要做两次，分别在孕12周和孕20周前后进行可确定胎宝宝发育是否正常。
※唐氏筛查
为确保优生优育，建议高龄孕妈咪在孕15周一21周的时候做。比如依据医生建议进行绒毛活检(在孕11周左右)、羊水穿刺(孕24周后)等技术来及早发现染色体异常。唐氏筛查对孕妈咪的损伤小，可有效地减少先天愚型儿的出生。
※糖耐量测试
孕妈咪在孕24～28周时，建议做耐糖量测试，通过这项检查，可确定是否患有妊娠糖尿病。
※妇科炎症、内分泌检查
为避免宝宝和妈妈“擦肩而过”，降低流产的可能性，建议高龄孕妈咪孕前做好妇科炎症以及内分泌检查。查看是否患有盆腔炎、宫颈炎或者内分泌失调等症，及早治疗，确保胎宝宝稳定、健康地在妈妈肚子里成长。
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