4、缺钙
产后新妈妈身体处于比较虚弱的状态,一方面消耗了大量的能量,另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙很容易引起骨质疏松,致使腰痛。
如果孕期缺钙未能得到及时补充,分娩后,新妈妈就会消耗掉大量的钙质;若再坚持母乳喂养,钙的流失就会加重,腰痛是在所难免的。
5、产后受寒
产后的新妈妈身体比较虚弱,如果不慎受湿寒侵袭或者是受了冷风吹袭,或者是不注意保暖,都会很容易致使经络不通而导致血脉运行不畅,时间长了就会引发腰痛。
编辑点评:
小S分享的坐月子缓解腰部不适的运动——拉筋也是一个不错的运动,运动量不大,又能锻炼到腰部筋骨。产后两周开始,新妈妈阿九应该多做做加强腰肌和腹肌的运动,以增强腰椎的稳定性。不妨学习一下小S的做法,做做腰部拉筋吧!
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