5.多喝水、防便秘
喝水有助于尽快排出产后第一次小便。三餐多吃点富含膳食纤维(如山芋、粗粮、绿叶蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有机酸(如酸奶)、不饱和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促进肠蠕动(如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果)的食品，防止便秘。
可适当增加一些如猪肝、红糖等有利于恶露排出的食物，但红糖不宜服食过久，以7-10天为度，过久反会使恶露增多，不利于子宫恢复。
6.产后洗浴
月子妈妈汗腺活跃，出汗多，加上乳房淌奶，阴dao又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生。专家建议自然分娩者第2天即可用温水淋浴，但淋
浴时间不宜太长，5分钟左右即可；剖宫产者6天拆线后也可淋浴，但要用防水手术膜保护好手术切口部位，或在淋浴完毕后，用温热的1:5000的高锰酸钾溶 液冲洗伤口，以防感染。
产后2周开始，每天都可以享受沐浴，但产后6周内应避免盆浴，以免盆中的污水进入阴dao内，引起产褥感染。同时，浴室空气要流通，温度保持常温， 每次淋浴5-10分钟，淋浴水温以36℃-38℃为宜，不要因天热就用较凉的水淋浴，这样容易引起恶露排出不畅，导致腹痛及日后月经不调。
顺产侧切的护理
会阴切开是辅助分娩的一个重要手段，但也留下了创伤，位置又是前靠阴dao后邻肛门，细菌繁多，加上排便以及恶露排出，都可能使伤口受到污染而出现险情，故一定要注意护理。
●应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位至少有两点好处：一是可使产后恶露尽量不侵及伤口；二是改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。
●外阴伤口肿胀疼痛可用95%酒精纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。
●保持外阴清洁，勤换会阴垫及内衣裤每天(特别是大小便后)用0.1%的新洁尔灭溶液冲洗外阴1-2次，直至伤口拆线。拆线后，如恶露没有干净，仍须坚持每天用温开水洗外阴1-2次。
●保持大便通畅防止挣便使伤口裂开，必要时可服些轻泻剂，如蜂蜜、果导片等。
●采用坐式大便若用蹲式，应避免蹲坑时间过长。
●不宜运动拆线后伤口愈合尚不牢固，不宜过多走动，也不要进行动作太大的锻炼。
●出现险情如伤口血肿、伤口感染、拆线后伤口裂开等，及时向医生求助。
●产后一周内吃少渣饮食包括牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，可避免形成难以排出的硬便，影响会阴伤口愈合。
●多吃促进伤口修复的食物如高蛋白食品、新鲜青菜和水果。多喝点猪蹄汤，不吃辛辣和刺激性食物。适当吃些粗粮。
●伤口未愈合前少吃鱼类因为鱼肉含有较多20碳5烯酸，能抑制血小板的凝集作用而诱发出血，有延长伤口愈合之虞。