有产后漏尿情况的妈妈，是否连打个喷嚏、搬重物都要担心受怕，或是一直使用护垫防护。为了让妈妈不再滴滴答，建议在家可以勤做凯格尔运动！
为什么会产后漏尿？
根据统计，高达1/4的女性有漏尿的问题，其中，发生机率又以经产妇较初产妇高约一倍，也就是说，生产次数越多，发生尿失禁的机会越大。造成产后漏尿的主要原因有二：
原因1、怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。
原因2、生产伤害：像是第二产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成。
产后漏尿三大类型
1、压力性尿失禁
也称为压力性尿失禁，因为腹压增加，导致尿液不受控制。这类型尿失禁经常发生在产后妇女身上，只要大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等，都可能会导致漏尿。
2、急迫性尿失禁
一有尿意就忍不住漏尿。原因多为膀胱功能不稳定、出现不明原因的收缩痉挛，只要膀胱有些许的尿液就想要冲到厕所，甚至来不及到厕所时就漏尿了，或是解尿量只有一点点。
3、满溢性尿失禁
明明膀胱已膨胀，却感觉不到尿意而漏尿。这类型患者大多缺乏涨尿感，常常与神经出现病变、膀胱功能异常有关，当膀胱储尿量超过最大容忍量时仍不自知，导致膀胱负荷过重压迫尿道而漏尿。
如何改善产后漏尿？
产后半年内，是治疗产后漏尿的黄金时期。治疗方法又可依严重程度，分为强化骨盆肌肉、药物、激光及手术治疗。详细如下：
方法1、凯格尔运动
凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单，当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。
建议一天做2到3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，然后慢慢放松10秒钟后，重复以上收缩与放松的动作，约做一个月以上可见功效。
方法2、药物
使用药物锁住尿道扩约肌的压力，减低膀胱肌肉自主性收缩；然而，因药物副作用不少，若产后仍在哺乳阶段，宝宝也会受到药物影响。在停止用药后，尿失禁也易复发，因此，药物治疗通常仅用在缓解暂时、急性的漏尿状况。
方法3、激光
最新治疗漏尿的方式采用私密处激光，其方法是将探棒放入阴dao后，以热能刺激胶原蛋白，增加紧实感，每个月可治疗1次，要持续治疗3个月才有效果，较传统手术，激光术后恢复快、疼痛感更低。
方法4、无张力尿道中段悬吊手术
超过6个月都还是有尿失禁问题，可能要进行无张力尿道中段悬吊手术，主要是在女性的尿路中段放入人造纤维无张力悬吊带，来辅助支撑受损的悬吊韧带，手术时间约30分钟，1个月后可痊愈。