·蛋白质：使头发浓密奥妙在于发丝的基本成分是角蛋白，约占头发全部成分的90%以上。角蛋白属于蛋白质的角化物质，负责头发的健康生长，人体细胞要有足够的蛋白质，才能产生足量的角蛋白，从而使头发量多质优。可供选择的食物有禽肉、鱼肉、蛋类、豆制品等。
·胱氨酸：使头发亮泽所含的硫元素与维生素C可促进发色的光洁度。锌元素是对头发颜色起关键作用的一种酶的主要成分，能使发丝保持或者再现黑色。富含这些养分的食物有蛋类、海产品等。
·维生素：维生素是头发“卫士”，如维生素A可减少头屑，滋润头皮，促进血液循环而改善头发的营养。维生素B族，尤其是氨基苯酸、烟酸与叶酸等，可为头发增添亮色，防止发色早白。维生素E能促进发丝浓密，发根坚韧不易折断脱落。海带、牡蛎、柑橘和绿叶蔬菜、豆类、糙米、杂粮等富含维生素A、B、E等，应多食。
认识几个实际问题
·剃满月头好吗？民间有给满月的宝宝理发的习俗，认为可以刺激头发更好地生长。殊不知这样做不仅并无多大助益，还可能给孩子带来损伤。
·童秃要紧吗？头发在胎儿期已经形成，5-6个月的胎儿全身就有了浓密的胎毛，以后逐渐脱落。如果胎毛脱落过多，出生时就显得头发稀少，称为童秃。童秃只是一种暂时现象，一般到2岁左右头发即可长得乌黑浓密，不必使用药物治疗。
·夏季剃光头凉爽吗？头发不仅可保护头颅，还能散发体内过多的热量。而剃光头既易伤及小儿皮肤，又削弱了散热功能。还是不要剃光头为好。
·孩子能烫发、染发吗？孩子的头发与身体一样还没有发育完善，头发细又软，烫发时的高温会使发质受到损伤而变黄、变脆，油脂分泌减少而失去光泽，加上烫过的头发弯弯曲曲，蓬乱地粘连在一起，影响头部汗液蒸发，容易滋生细菌，进而生痱子得皮炎。
