母乳不足怎么办?
母乳不足可以通过按需哺乳、热敷、按摩等促进乳房分泌，必要时遵医嘱选择人工喂养。
促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。
0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。
分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吮吸是主要的刺激条件，如果能母乳喂养的情况，应在产后2小时内尽早开奶。
热敷、按摩等也有助于促进乳汁分泌。
还没有涨奶宝宝就已经饿了，奶水都去哪儿了?对宝宝来说，母乳是他们最合适的营养来源，可是有些妈妈因为各种原因而不能为小宝贝提供足够的母乳。母乳不够该怎么办呢?今天，四大招让你找回涨奶的感觉!
第一招：避免自行用药
哺乳期内，妈妈一定不要自行用药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺等。妈妈遇到生病，最好及时看医生，并且告诉医生，自己正在哺乳的情况。
第二招：让宝宝多吮吸
很多妈妈碰上母乳不足，就会给宝宝吃配方奶，不知不觉中减少了宝宝吸吮次数，这样会形成一个恶性循环，母乳越来越少。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
第三招：食疗
产后采用饮食疗法，对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。比如：青皮炖猪蹄、通草炖猪蹄、鲤鱼通草粥等。另外，部分蔬菜也有较好的催乳效果，如莴笋、豌豆、金针菜、茭白等。母乳不足的妈妈要多吃上述食物哦!
第四招：保持良好的情绪和休息
妈妈情绪低落，乳汁分泌会急剧减少。因此，爸爸有义务为妈妈创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
PS：对于一些食物是否有回奶的问题，妈妈可以用妈妈网孕育APP的能不能吃小工具进行查看。