母乳喂养是上天赐予每一位母亲的本能，也是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物。每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，2019年的主题“母乳喂养，生命之源”。世卫组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，继续母乳喂养至2岁或更长时间。全社会都要支持母乳喂养。

在母乳喂养过程中，很多妈妈都会面临一个问题：新生宝宝刚落地，没奶怎么办?其实不必焦虑，宝宝出生的第一周，妈妈这么做，能尽快进入哺乳的状态。

出生第一、二天，尽早开奶

新生宝宝胃容量很小，约为5-7毫升。要知道分娩后1个小时内立刻开始母乳喂养的成功率是最高的，让宝宝尽早吸吮，尽早开奶，喝上初乳。因为初乳可以帮助宝宝发展自己的免疫系统，满足宝宝生命最初的几天的所有食物需求，尤为珍贵。

实际上产后前两天乳房没有涨奶的感觉，或者用吸奶器、手都挤不出奶，这些情况并不代表宝宝吸吮不出乳汁;妈妈不要误认为自己奶水少或者“没有”奶而开始喂奶粉，宝宝出生时体内有一定的能量储备，可满足至少3天的代谢需求。

开奶的同时密切关注体重，出生后体重下降没有超过出生体重的7%，就可以坚持母乳喂养。最初的一天，哪怕一次只有几滴奶也可以满足宝宝的需求，妈妈不用过度担心。

出生第三、四天，高频吸吮

新生儿的胃容量增到22-30 ml，妈妈的乳汁分泌也会逐渐增加;让宝宝保持频繁且有效的吸吮(建议24小时内最好哺乳8-12次)，同时喂奶前给乳房做几分钟的湿热敷，这些是促进乳汁分泌的重要手段。母乳的分泌量和孩子的胃是相适应的，刺激越多奶才会越多。

同时，要知道频密的喂哺对妈妈也是有很多好处的，因为宝宝的吸吮可刺激子宫收缩，加速胎盘排出体外并减少出血。所以除去必要次数的哺乳，只要宝宝有想想吸的意愿就让TA吸吧!

出生五-七天，培养喂哺习惯

约第7天新生儿的胃容量大概为44-59 ml;此时乳房分泌的乳汁量也逐渐猛增。这个时候经过几天的磨合，可以慢慢培养自己的喂哺习惯：

首先，选择舒适的喂奶姿势/环境，每次喂奶前按摩、热敷乳房;

其次，确保宝宝的衔乳姿势是正确的，将乳晕也含进去了;

最后，要保证足够的喂哺时间/次数，注意轮换两侧乳房的哺乳顺序，让乳房排空。

这些步骤都有利于刺激乳汁的分泌，还是要记住一点：频繁有效的吸吮是刺激泌乳的最好办法!

通常情况下，每天保持频繁且有效吸吮，奶水量是会逐步增加的，因为产奶量是取决于排出的奶水量，如果减少吸吮的次数，乳房也会自动降低产奶量。所以，想要坚持母乳喂养的妈妈，记住务必让自己每天都有相对高频且有效的吸吮刺激!

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