相信很多宝妈们或多或少都知道母乳喂养的好处，但是，你一定不知道母乳喂养的好处这么多，又该如何保证充足的母乳？下面几点，一定要记住哦！
本期的《健康讲堂》就走进峡江县妇幼保健，请妇产科主任医师黄小桃为大家讲解母乳喂养知识，给在母乳喂养的宝妈们一些帮助。
黄
小
桃
母乳喂养也叫哺乳，是哺乳动物的一种本能，但就是这种看似简单的本能，却蕴含了许多丰富的知识，究竟都有哪些知识呢？接下来我们就要带着大家一起去探讨一下。
首先要知道为什么要母乳喂养?因为母乳是宝宝的最佳食物，母乳的营养价值极高，不是奶粉可替代的。在这里也梳理了母乳喂养的三个好处，大家一起来了解一下。
黄小桃谈母乳喂养好处：
一、母乳喂养对婴儿的好处：母乳含有最天然的营养成分，能够提供婴儿同时期需要的所有营养素，促进宝宝生长；促进胃肠道发育，提高营养素的消化、吸收和利用；增强免疫，提供孩子最早期的免疫物质；促进神经系统发育；减少成年后一些代谢性疾病（比如肥胖、高血压）。
二、母乳喂养对母亲的好处：减少产后出血，促使子宫复旧；有利于产后康复；增强母子感情；减少母亲患卵巢癌与乳腺癌的风险。
三、母乳喂养对家庭和社会的好处：减少人工喂养费用及人力；有利于女性职工情绪稳定，提高工作效率；减少婴幼儿医疗开支。
说了母乳喂养的这么多好处，其实归纳起来就是十个字： 省钱、方便、宝宝抵抗力强。
Q |
奶水不够吃怎么办？ |
A
如何保证充足的奶水，主要做到以下五点：
一是要树立信心。
不要因为一开始乳汁不是很多，宝宝也不太会吸，就用奶瓶来喂奶，这样母乳会越来越少。
二是要保持心情舒畅。
精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳，所以说妈妈们保持心情愉快很重要。
三是要勤吸吮。
因为宝宝是最好的吸乳器，乳汁的生成要通过经常反复的吸吮刺激产生，一开始乳汁还不是很丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2-3小时就有哺乳需求，一天大约需要喂8-10次有的甚至还要更多。随着母乳生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3-4小时。
四是营养丰富。
母乳喂养的妈妈饮食要以高蛋白为主，多吃鸡鸭鱼、蛋类及奶类，适当吃一些瓜果蔬菜，每餐要多喝汤，特别是高汤如骨头汤、鸡汤等。奶少的妈妈可以常喝发奶汤水如猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤。饮食要清淡，尽量不吃辛辣酸冷的食物。
五是保证睡眠充足。
乳汁的分泌与神经中枢关系密切，过分紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保证精神愉快，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。
Q |
母乳喂养有什么技巧吗？ |
A
母乳喂养看似是件简单的事情，其实还是有很多技巧的。有些宝妈说，这些我都做到了，可是奶水还是不够吃。这是因为方法不对从而影响乳汁分泌。
第一个是保证新生儿正确的含接姿势。妈妈要用C字形的方法托起乳房，用乳头刺激孩子的口周围，使孩子建立觅食反射，当孩子的口张到足够大时将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴里。
第二就是要采用正确的正确的喂养体位。在这里列举五种喂养方式供宝妈们参考。
1、侧躺抱法
让宝宝在身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在妈妈的手上。
2、侧卧抱法
在床上侧卧，让宝宝的脸朝向妈妈，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和乳头保持水平。用枕头支撑住后背。
3、摇篮抱法
用手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，用另一只手支撑着乳房。
4、交叉摇篮抱法
和使用摇篮支撑法的位置一样，但这一次用对侧的手臂，这样就可以用手来支撑宝宝头部，用前臂支撑身体。这样您可以更多的控制宝宝头部的方向。
5、橄榄球抱姿
让宝宝躺在一张较宽的椅子或者沙发上，将他置于妈妈手臂下，头部靠近妈妈胸部，用手指支撑着宝宝的头部和肩膀。然后在宝宝头部下面垫上一个枕头，让他的嘴能接触到妈妈乳头。橄榄球抱姿适用于那些吃奶有困难的BB，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。
五种体位妈妈们可以根据自己的喜好来选择，以舒适为原则。一般建议晚上选择侧卧式，因为这种姿势更利于妈妈宝宝的睡眠。
黄小桃谈哺乳注意事项：
妈妈们哺乳时，四个要点需特别注意：
一是孩子的头和身体是呈一条直线的；
二是孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头；
三是妈妈抱着孩子尽量贴近自己；
四是妈妈不只是托住宝宝的头和肩，还应托住宝宝的臀。
相信学会了这些小知识，妈妈们对母乳喂养会更有信心。
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