图|国际母乳会中国图片库（图文无关）
翻译|Jerry Jie 审稿| Shiuh-jane、Daisy
国际母乳会 N0-1487-27, 2004.4
为了妈妈和宝宝的健康，有很多戒烟的理由。你也许已经听到了很多这方面的原因，从医生，朋友，家人及其他信息来源等。但是，即便妈妈无法戒烟，母乳喂养依然可以作为最好的喂养选择。
吸烟妈妈的宝宝罹患喊百日﹙肠绞痛﹚，呼吸道感染及SIDS（婴儿猝死综合症）的风险会增加。但母乳喂养的宝宝，即便他们的妈妈持续吸烟，他们罹患上述疾病的几率也比人工喂养的宝宝低。同时，母乳喂养也能为宝宝抵御二手烟的潜在威胁提供保护。
美国儿科学会（简称AAP）最近改变了他们对吸烟及母乳喂养的建议。将尼古丁从AAP的哺乳期禁用清单上去掉了。一份AAP2001年发布的声明中提到：（节选）“一项研究指出，相比起瓶喂的婴儿来说，在母乳喂养期间继续吸烟的母亲的婴儿罹患呼吸道疾病的几率是较少的。有可能吸烟妈妈母乳喂养较吸烟妈妈瓶喂对孩子的伤害更小。”
母乳喂养能为妈妈和宝宝提供不同却显著的健康益处。对于宝宝来说，母乳可以使他们免受腹泻、某些癌症、糖尿病以及很多其它疾病的侵扰。母乳喂养也使妈妈们免于罹患乳腺癌，帮助妈妈在产后减重，并且鼓励妈妈与孩子建立一种无法复制的母婴纽带。母乳喂养对于吸烟的妈妈和不吸烟的妈妈及她们各自的宝宝都有同等的益处。以下是一些建议，可以帮助妈妈们最大限度的降低吸烟对宝宝的影响。
SMOKE AS FAF AWAY FROM YOUR BABY AS POSSIBLE
吸烟时尽量远离宝宝
为了避免宝宝吸环境中的二手烟以及吸入微小的颗粒物，建议家庭里所有的吸烟者都最好在室外吸烟，至少在一个远离宝宝的房间里吸烟。
也有一些医生会建议吸烟的家人在吸烟后及与宝宝接触前要洗手。也可以在吸烟时穿件外套或者一件专门的外衣作为吸烟服，这样可以保护衣物不沾染上烟的微粒。在回到家中或与宝宝接触前脱掉这件外衣，这样宝宝就能更少的暴露在烟的微粒中。
CUT DOWN ON SMOKING
减少吸烟量
少吸一根烟就意味着空气中二手烟更少，乳汁中的尼古丁更少，对大家的健康都有益，妈妈还有更多的时间陪伴宝宝。
MONITOR YOUR BABY’S WEIGHT GAIN
监控宝宝的体重增长
一些研究认为妈妈吸烟会影响宝宝的体重增长，而另一些研究又认为无论是吸烟还是不吸烟的妈妈，她们宝宝的体重增长没有差异。鉴于这些结论不一的研究发现，吸烟妈妈最好带宝宝做定期的健康检查，如果担心宝宝的体重，和母乳会的哺乳辅导或专业医疗保健人员谈一谈，有许多方法可以增加母乳量。
SMOKE RIGHT AFTER BREASTFEEDING INSTEAD OF JUST BEFORE
吸烟最好选择在哺乳之后，避免在喂奶之前
母乳妈妈吸烟时，血液及乳汁中的尼古丁含量是先升高，经过一段时间后才降低的。因此，在哺乳后再吸烟可以将乳汁中的尼古丁含量控制到最低。90分钟后，血液及乳汁中的尼古丁下降将近一半。在最开始的几周，宝宝需要频繁哺乳，所以妈妈不一定每次都能在吸烟和哺乳间间隔那么长的时间。频繁的哺乳有益于增加乳汁分泌，以便宝宝能够摄入足够的乳汁。
SMOKING CESSATION AIDS
戒烟帮助
一些市售的尼古丁替代产品可以帮助戒烟，也能够保护全家免受一氧化碳及空气中的呼吸道刺激物的侵害。如果妈妈使用尼古丁香口香糖或喉糖，和吸烟的处理方式一致：需在哺乳后使用，这样血液中的尼古丁可以有足够的时间在下次哺乳前代谢掉。通过皮肤接触的尼古丁贴片在血液及乳汁中维持稳定的尼古丁浓度。这种含量要比直接吸烟的量低。为了晚间的哺乳，最好在睡前将贴片揭掉以降低尼古丁的含量。
母乳妈妈需特别注意在使用以上产品时不要吸烟，在使用替代产品时吸烟会使血液及乳汁中的尼古丁浓度太高，这样危害更大。
EARLY WEANING?
会提前断奶么？
一些研究指出吸烟的妈妈会比不吸烟的妈妈提前断奶。但最新的研究表明有可能并不是身体的原因所导致的。一些专家认为继续吸烟的妈妈有可能是因为担心对宝宝不安全而选择提前断奶。还没有更多的研究来判定提前断奶是由于吸烟对身体影响还是其它的因素所导致。母乳妈妈谨记，母乳喂养可以保护宝宝免受她们所担心的呼吸疾病的困扰。
CONCLUSION
结论
妈妈需决定什么是对于自己来说最现实的做法。有些妈妈在孕期及哺乳期都戒了烟。而另一些妈妈尝试最低限度的降低吸烟的影响，她们选择不在宝宝的房间里吸烟，在吸烟和下一次哺乳之间间隔足够长的时间，以及最大限度的降低每天吸烟的支数。减少吸烟不仅对小宝宝有益，同时有益于全家人的身体健康。但即便妈妈不能戒烟或减少吸烟量，母乳喂养依然为妈妈和宝宝带来重要的健康优势。
感谢国际认证专业哺乳顾问AmyConway和KathyKoch为编辑本信息单页所提供的帮助。
