我们常说，吃东西的时候要细嚼慢咽，要少吃多餐，这样更有利于健康。对于年龄尚幼小的孩子来说，中途加个餐是很有必要的。因为现在的孩子，大多数在正餐的时候，都是边吃边玩，根本吃不饱。为了宝宝的健康着想，建议妈妈们都跟着美妈来学习，自己制作美味又营养的午后美食吧。
双色蛋
【主料】：熟鸡蛋1个，胡、精盐各少许。
【制作方法】
①将煮熟的鸡蛋，剥去外皮，把蛋黄、蛋白分别研碎用白糖和精盐分别拌匀。②将蛋白放入小盘内，蛋黄放在蛋白上面，放入笼中，用中火蒸7～8分钟，浇上胡萝卜酱即可。
【特点】：色泽美观，柔软可口。营养价值高。
【制作关键】：要将蛋白、蛋黄研碎，上火蒸一下，否则不可直接给婴儿喂食。
番茄鱼
【主料】：净鱼肉、番茄各适量。
【辅料】：精盐、汤各少许。
【制作方法】
①将收拾好的鱼放入开水中煮后，除去骨刺和皮；番茄用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。②将汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入切碎的番茄、精盐，再用小火煮至糊状。
【特点】：色红白，味鲜美，软烂。
【制作关键】：选用新鲜的鱼做原料。一定要剔净骨刺，将鱼肉煮烂。煮时火不能太大。此菜适宜5个月以上的婴儿食用。
牛奶蛋
【主料】：鸡蛋1个，牛奶1杯。
【辅料】：白糖10克。
【制作方法】
①将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把蛋白调至起泡待用。②在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶，蛋黄放锅内稍煮即可。
【特点】：蓬松柔软，是婴儿最佳的午后食品。
【制作关键】
蛋黄、蛋白要分开，牛奶、蛋黄用微火煮一会儿，再入蛋白同煮。
贴心提示
家长在煮牛奶时，不要先放糖。牛奶中含有赖氨酸，对婴儿发育成长极其有利。煮牛奶时若先放糖再煮，赖氨酸与糖产生某种反应，生成一种有害物质——果糖氨基酸。这种物质吃后会危害宝宝的健康，对婴儿尤为不利。正确的方法是，牛奶煮好后，倒入容器中，感觉不烫手时，再加萝卜酱10克。
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