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4道美味食谱 让宝宝安全补锌

日期：05/07 来源：用户上传

锌是我们人体中非常重要的一种元素，体内缺锌会给我们人体造成极大的影响，比如脱发、口腔溃疡，宝宝出现烂屁股等，这些都是缺锌所引起的。处于生长发育期的儿童如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

儿童缺锌了就要及时补充，俗话说药补不如食补，帮宝宝补锌，育儿网小编为各位麻麻推荐几款补锌食谱，让宝宝健康茁壮成长。


西兰花土豆泥

土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。

准备食材：土豆20克、西兰花10克

步骤1：土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

步骤2：西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

步骤3：捞出剁碎。

步骤4：将蒸好的土豆碾成泥。

步骤5：土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

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