24式太极拳名称口诀
24式太极拳名称口诀分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
太极拳在练习的时候基础是非常重要的,要练好腿部的基本功,太极拳的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿,打太极拳的时候对腿部的基本功要求非常高,用到的腿部力量比较多。
太极拳的基本动作有很多,分别有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等,在练习的时候可以从太极拳的动作里面找出一些比较有代表性的招式练习这些动作。
练习太极拳对人的身体是非常有好处的,首先在打太极拳的时候人需要沉心静气,不能浮躁,在练习太极拳的时候才有锻炼身体的效果,太极拳的动作还可以舒筋、活血、通络,经常练习可以调理人体内脏的功能,可以健脾、补肾、调肝,调节人的内分泌。
热点阅读
- 1男科女护士工作辛酸:病人精液射到了我身上
- 2拆散小三的方法
- 3体温计的水银是有毒液态金属 水银温度计碎了怎么办
- 4丸吞什么意思
- 5乐可是什么梗?乐可是哪个小说里的人物
- 6杨振宁翁帆还有性生活吗?杨振宁套牢翁帆20年的秘诀
- 7新鞋子磨脚有什么办法可以解决吗
- 8如何去除白板上的记号笔笔迹?
- 9如何让橡皮泥恢复柔软
- 10如何清洗煤气灶?你必知的清洗妙招
- 11分享生活中实用小技巧 白衣服上碰到油渍用洗洁精洗
- 12如何更换ZIPPO打火机棉芯
- 13女人耻骨在什么位置?(附位置图)耻骨疼又是怎么回事!
- 14铁锅生锈怎么办
- 15新鞋磨脚?教你几招再也不怕磨脚啦!
- 16适合夫妻看的电影,适合情侣一起看的爱情电影
- 17空调不冷了氟利昂多少钱一公斤,空调加氟的方法
- 18网络词“多喝热水是什么梗?
- 19正常的食用盐多少钱一包(营养专家告诉你天天吃一元一包的盐到底好不好)
- 20香蕉皮有非常高的营养成份 香蕉皮的神奇小妙用