成人的插肩毛衣从上往下织，要分为袖子、领子、后身、前身几个部分，量好要做的尺寸，从领子开始起针，使用平针的方式往返织，依次做好毛衣的各个部分然后进行拼接就可以。
织领子时要根据线和要织毛衣领子的大小决定你要织的针数，一般120针左右。单罗纹10行，织1行下1行，来回往返。
领子织到合适高度,用线做上4个记号：袖子20针，后片35针，其余为前片。记号两边隔一行加一针。身子的地方换8号针开始分针 ，4条径为1针，肩膀的地方18针，前后各50针，前片50针留着往返织，前2次挑织2针，接下来1针2针重复挑织。
挑剩16针全部挑起圈织，这是花样边的挑边织法。4条径两边加针，前后片分别为102针，加上2针径104针，腋下添13针共234针全织。
腋下加针，然后前后分开织，前片织16行单罗纹，后片织22行单罗纹。织到身和袖子够肥了，就把袖子用线穿起来往下织身，这时就不用加针了，最后再织袖子。
袖子肩膀的地方70针，腋下挑13针共83针，袖下收针3针并1针，余59针均匀收至50针织单罗纹26行收边。