女生都比较爱美,下面介绍一下如何快速瘦手臂。
快速瘦手臂可以采取做运动的方法来解决:
伸展手臂运动:双手的手掌重叠在一起,手心向上,往上伸展。或者双手的手掌重叠在一起,手心向前,往前伸展。并保持10秒,反复练习几次。
做俯卧撑:双手与肩同宽,腹部绷紧,身体保持水平,利用肱三头肌完成运动。这种方法很简单,但是会比较吃力,要坚持下来也不容易。
快速瘦手臂除了可以采取做运动的方法来解决外,还可以通过按摩实现:
按摩肘关节 挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。