女朋友来例假肚子疼，一定要注意保温，不要着冷受凉，经期前后一定要多穿衣服，不要吃生冷刺激性食物，多吃温热性质食物。
保持心情愉快，多注意休息。听听轻音乐来转移注意力，不要过分精神紧张。同时可以口服姜糖水，对痛经症状有明显的缓解作用。
同时对于痛经比较明显的、经上述处理没有改善的，可以口服止疼药物治疗，如芬必得、扶他林等，也可口服中药性质的止疼药物，如元胡止疼片等。
1、适当按摩腹部
不少女性到了生理期腹部会有明显的疼痛感，这种情况和经血淤积，循环无法保持良好有关，此时可以通过腹部合理按摩的方式来减轻痛苦。在按摩时力度恰当，手法正确，有缓解肌肉痉挛的作用。
很多人在疼痛时没有采取任何改善方法，这种不适感可能会持续。此时可以将手掌放在腹部疼痛的位置，通过轻微按摩揉一揉腹部，有改善的作用。
2、服用药物止痛
大姨妈来了腹部确实容易疼痛，而在缓解时可根据实际情况判断是否需要用药。如果是轻微疼痛，忍一忍不成问题，但如果是明显疼痛，持续时间长，这种情况应该通过合理用药来减轻痛苦。
有部分人原发性痛经，病因不清楚，疼痛持续的时间长，可以咨询医生意见，必要时使用止痛药物来减轻痛苦，否则反复痛经没有改善，会明显影响女性正常生活。
3、及时休息
女性在痛经时可以通过休息的方式来缓解，很多女性到了生理期还过度劳累，长时间为了工作而奔波，没有足够的休息时间，加上夜间有熬夜行为，久而久之拖累身体，状态会越来越差，这样在生理期出现的不适感反而明显。
如果可以合理休息，躺在床上静养，同时注意腹部保暖，减少寒冷刺激，会发现出现的疼痛不适感减轻了许多。此时先不要去过多劳动或者运动，才能减轻负担。
4、腹部热敷
到了秋冬季节有部分女性来大姨妈时腹部疼痛感明显，可能和平时没有注意保暖有关，长时间将腹部暴露在寒冷环境中，可能会受到刺激而加重痛经，此时可以通过热水袋热敷的方式来缓解痛苦。
不过，热水袋使用方法需恰当，温度不能太高，也不要放在腹部太长时间，应该不断更换位置，可以避免皮肤被烫伤。而通过热传递的方式可以缓解痛苦，同时促进血液循环，经血淤积情况得到改善，正常排泄出体外，痛经才会好转些。
女人痛经时应该怎么安慰呢？
1、实际行动总会比言语有效果，浪费口舌不仅达不到安慰的效果，还会被女人埋怨，真是得不偿失。
2、需要给女人最暖心的陪伴，可以亲自地帮女人轻柔地揉一下小肚子，不要总是拿暖水袋来敷衍女人。
3、主动积极地做好家务，为女人做一顿爱心粥，放点红豆、大枣熬一锅暖心的粥，必要时，可以喂女人喝粥。
4、随时奉上一杯红糖水，注意要恒温的，不要太烫，也不要太凉，用充满爱意的眼神，看着女人喝下去。
5、可以哄女人睡觉，把女人搂在怀里边安慰她，边哄她睡觉，让她能直接感受到你的关心。
女朋友来大姨妈的时候，一定要知道该做什么不该做什么，不要一句喝点温水就完事了，也不要在她面前长时间的打游戏，这会让女人的脾气瞬间被点燃。
男人主动地找事情做，主动地关心她，让虚弱的女人感受到陪伴，相信女人会给自己打个满分。