人体穴位由十四正经上的671个穴位和大约50个经外奇穴组成。
人体有十四条正经，十四条正经上一共有671个穴位。
这十四条正经分别是手太阴肺经11、手阳明大肠经20、足阳明胃经45、足太阴脾经21、手少阴心经9、手太阳小肠经19、足太阳膀胱经67、足少阴肾经27、手厥阴心包经9、手少阳三焦经23、足少阳胆经44、足厥阴肝经14、任脉24和督脉29。一共362个穴位。
上述362个穴位又包括309个双穴和53各单穴，309*2+53=671个穴位。
经外奇穴约有50个，大多不在十四经循行路线上，它们分布的位置没有规律，但与经络系统仍有一定关系。
足三里穴：抗衰老特效穴位正坐屈膝，于外膝眼（犊鼻）直下3寸，距离胫骨前脊一横指处取穴。
或正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆。在胫骨粗隆外下缘直下1寸处即是此穴。
足三里穴是除“涌泉穴”外，人体上的又一“长寿”穴位，为足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。
与参、茸相媲美的滋补要穴
人体最多气多血的经络，就是胃经，而足三里穴是胃经上的要穴，刺激足三里，可激发全身气血的运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。
因此，民间流传着“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。正因足三里穴表现出卓越的滋补功效，其被广泛地应用于日常及病后的保健。
刺激足三里，全面调节人体各大系统
足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上，可增强胃肠蠕动，增进食欲，促进消化；还可恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统；并可调节心律，增加机体红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖含量，改善血液系统。
痛经不是病，痛起来要命！零成本大穴位按一按，缓解痛经关元
【位置】：下腹部，前正中线上，脐下三寸处。
【作用】：常按此穴可提高脾胃生化气血，促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收，对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
【做法】：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。搭配子宫穴、血海治月经不调、崩漏的作用。
脾气大的人容易得中风！这个穴位，帮你“消消火”太冲穴
位置：
在足部第一跖骨和第二跖骨结合的凹陷处，双侧都有。
按摩方法：
按压5到10分钟，双脚都要按压，力度以舒适为度。一天3次。
作用：
按压此穴位有平肝潜阳、疏肝的作用。