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强碱性食物有哪些 一览表

在日常生活中注意饮食对身体会有很大的帮助,那么强碱性的食物有哪些呢?下面跟小编一起来了解下吧。

强碱性食物有哪些 一览表

这6种碱性食物也需要多吃!让自己健康度夏

海带

又叫纶布、昆布、江白菜,归属于大中型可以吃藻类植物!作为一类成本便宜的海生产品,海带拥有 充足的营养,尤其是碘元素,是身体获得高品质碘成分的主要由来!海带的做法较为普遍,能够炒着吃,炖着吃,拌着吃,还可以制成馅包包子,全是非常出色的。

西兰花

在所有蔬菜中,西兰花的营养远远高于其他蔬菜水果,其营养不仅含量高,并且较为全方面。乃至是连蔬菜水果稀有的鸡蛋它都非常充足!西兰花的方法实际上也比较多,加一点蒜末炒一下,还可以绰水后加一点鲜虾,胡萝卜,木耳,拌着吃,全是非常出色的。

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黄瓜

又叫胡瓜,刺瓜,王瓜等!夏季恰逢大批量黄瓜发售的季节,它的营养也十分丰富,维生素A,B1,对身体防衰老,安眠定志拥有 非常好的作用!新鮮的黄瓜,能够拌着吃,炒着吃,腌着吃,制成馅包饺子包包子都能够,怎样喜爱怎样来!

木耳

又叫云耳,黑菜,是一类较为宝贵的药食兼用型胶质真菌,也是当今世界认可的保健品!据分析,木耳中的鸡蛋,维生素,铁等成分的含量都很高。尤其是鸡蛋中的,赖氨酸和亮氨酸的含量极为充足!木耳较多的是作为配菜应用,实际上用木耳包饺子也是非常出色的,有时间您能够试下!

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胡萝卜

胡萝卜的营养,当然不需要多讲,其所含的维生素能够推动生长,避免 细菌的感染。就算是不显眼的胡萝卜樱子,其营养也大于其他蔬菜水果!新鮮的胡萝卜能够直接生吃,能够凉拌,能够热炒。但是在我家或是喜爱包包子,加一点虾皮,鸡蛋,粉条,木耳,香菜,简单一做就非常好吃。

葡萄

它是世界最悠久的蔬菜水果的一种,在世界各国均有种植!作为较为知名的水果,不仅可直接生吃,还能制成干果,酿成酒……常常食用有益于降血脂,提高免疫力!新的葡萄清洗干净以后,立即吃是较好的!小贴士:洗葡萄的时候加一点面粉和盐,那样洗得更干净。

强碱性食物有哪些 一览表

碱性食物表大全

1. 蔬菜类

(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

(3)属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

(4)属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

(5)属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。

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2.食用药材类

(1)属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根。

(2)属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

(3)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

(4)属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

(5)属于热性的碱性食物有:肉桂。

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3.水果类

(1)属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

(2)属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

(3)属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

(4)属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。

强碱性食物有哪些 一览表

4.坚果类

(1)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)。

(2)属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。

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5.饮料类

(1)属于凉性的碱性食物有:茶叶

(2)属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

(3)属于温性的碱性食物有:咖啡。

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6.制品类

(1)属于寒性的碱性食物有:食盐。

(2)属于温性的碱性食物有:食醋。

(3)属于热性的碱性食物有:食碱。

强碱性食物有哪些 一览表

7.十字花科类

(1)萝卜干、红萝卜、红薯等。

(2)强碱:恰玛古等。

常见的碱性食物与酸性食物:1强酸性食品:

蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2中酸性食品:

火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3弱酸性食品:

白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

4弱碱性食品:

红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5中碱性食品:

萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6强碱性食品:

恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等。