科技水平的进步给人们的生活带来了很多便利，但是同时也带来了许多负面影响。在没有电子烟的时候，传统香烟一家独大，土烟和水烟具有地域性，没有可比之处。但是自从电子烟横空出世，电子烟的市场份额越来越大，尤其是在青少年人群当中盛行开来。电子烟真如广告中说的那样没有危害吗？当然不是，电子烟的危害一点也不比电子烟少。
电子烟真的无害吗？
电子烟主要是指一种外形类似于传统卷烟的高科技装置，通过电子加热，将其雾化的化学混合物，比如：尼古丁，输送进呼吸系统的东西。由于电子烟号称“无害”“无毒”，外形时尚、炫酷，而且又有多种诱人香味，所以不少年轻人，甚至青少年都会主动尝试电子烟。
那么，电子烟真的如它所宣传的那样完美吗？
想知道电子烟有害还是无害，最简单的办法就是查看它的成分。
1. 尼古丁：电子烟的成分，首当其冲就是尼古丁，既然吸电子烟能有和传统香烟相似的体验，那其中当然是少不了尼古丁的。
众所周知，尼古丁危害极大，是导致吸烟成瘾、诱发肺癌等一系列疾病的罪魁祸首。
2. 甘油、丙二醇：甘油、丙二醇或者两者的混合物，一般占电子烟烟液的90%左右，它们在加热后可能会产生醛酮类化合物，而醛酮类化合物又是诱发鼻咽癌、结肠癌、肿瘤等一系列疾病的重要危险因素。
3. 羰基化合物：有研究报道表面，在电子烟气溶胶中检出羰基化合物，又从其中检测出了一级致癌物甲醛，还有乙醛等物质，而且功率越高，气溶胶中的甲醛释放量越高，甚至超过了传统的卷烟。
4. 其它：比如香精，这就是电子烟能有各种口味的原因所在。
电子烟和传统香烟，谁的危害更大？
1、危害都一样大。经过很多的研究表明，其实电子烟本身并不比传统的香烟安全多少！
2、市面上的大多数的电子烟其实就是通过将烟液蒸发之后形成气体之后让使用者产生一种类似于吸烟的感觉。但是其实研究出来，电子烟里面依然是含有尼古丁的成分的，而这种成分和香烟本身一样也是会对人的血管造成伤害的。
3、还有就是其实作为电子烟来说，电子烟所产生的香味，里面是含有很多的化学物质的，而这种化学物质则是一种不好的物质，所以其实也是会危害人的身体的健康的。
4、看完大家应该能知道为什么抽电子烟也会上瘾了吧， 因为它里面也是含有尼古丁的成分的，而是没有什么焦油等的成分，但是这样纯粹的尼古丁，对于人们的身体的伤害其实也是很大的，更何况电子烟本身是一种化学物质，它在使用的过程中也很容易产生更多的对人体有害的物质，所以这也是不能低估的一个部分。
电子烟有哪些危害？
1、诱惑青少年吸烟
抽电子烟在很多青少年心里，是很时髦的一件事，本身在这个年龄段就容易盲从，好奇心比较重，再受到别人蛊惑，很多都是轻轻松松的抽起了电子烟。研究表明，青少年使用电子烟会直接导致日后烟草成瘾。电子烟把人的烟瘾勾得越来越重，但最后电子烟无法满足越来越重的烟瘾，只能抽起传统香烟。
2、威胁心血管健康
2021年8月23日，美国心脏病协会在2021年基础心血管科学会议上，提交了一项分析报告，这项报告上指出，电子烟释放的气溶胶对人体血管的负面影响可能与香烟烟雾相同。吸烟有害身体健康，长期吸烟的人会更容易患上心血管疾病，电子烟也是如此，电子烟带来的负面影响与传统烟草不相上下。
3、危害呼吸系统健康
电子烟的原理就是通过电子加热，将液态烟雾或者烟油蒸发，制成烟雾吸入体内。很多人不知道，电子烟里也是含有尼古丁的，不过有多有少，即使含量少，危害也是存在的。另外，为了能让电子烟有各种各样的口味，很多商家在烟叶当中添加了香料，这些香料安全性不明，吸入肺里，会产生未知风险。有相当一部分人认为吸电子烟是不容易得肺癌的，在这里要给大家泼盆冷水，电子烟也算烟草，同样是肺癌的高危因素。
如何戒掉抽电子烟的习惯？
1、远离吸烟环境
想要戒掉电子烟，首先就是要远离吸烟的环境，如果周围朋友全是抽电子烟的，往往会被重新诱惑，让戒烟计划前功尽弃。
2、制定戒烟计划
传统香烟有两种戒烟方法，第1种是一次性戒断法，刚开始戒烟的时候就一根烟也不抽。应用到戒指电子烟上同样可行，把所有的电子烟和烟弹都扔掉。第2种方法是循序渐进法，这种方法比较适合那些意志不坚定的人，慢慢地减少抽烟量，直至把烟草全部戒掉。
3、下定决心
不管是戒的传统香烟，还是戒的电子烟，都是和瘾相对抗的过程。如果自己没有办法通过自己的力量戒烟，可以寻求戒烟门诊的帮助。可以找到自己所在城市里的正规的戒烟门诊，在医生的指导下戒烟，会更有效果。
电子烟并不能替代传统香烟，也并不像人们想象中的那么无害。不要把电子烟当做自己的救命稻草，戒烟就是戒烟，不要用电子烟自欺欺人。早日戒掉烟草，早日拥抱健康，与君共勉。