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青椒的热量是多少

青椒这种食材大家应该都不陌生了吧,虽然平时我们很少直接将青椒作为一道菜来食用,但是作为配菜,它是必不可少的,因为它既可以起到调味的作用,而且还可以调节菜肴的色彩。不过由于青椒吃起来口感不太好,因此很多人就仅仅将其作为配菜食用,不去食用它。其实青椒的营养价值是很高的,尤其是维生素C的含量很高。建议大家最好还是吃一些青椒。那么,青椒的热量是多少大家知道吗?一起来看下。

青椒的热量是多少

青椒的热量是多少

每100克的青椒所含有的热量为23大卡,一根青椒可食用部分大约为59克,因此其所含有的热量大约为14大卡,需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉。其中,100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。

青椒的热量高吗

从上面的数值我们可以看出,青椒的热量并不是很高,一根青椒的热量大约为14大卡,而一般我们做菜,两根是极限了,因此也就是最多28大卡的热量,这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来,并不是特别的高,甚至可以说是比较低的了。

青椒的热量是多少

减肥可以吃青椒吗

减肥是可以吃青椒的。首先,青椒的热量是非常低的,我们吃一个青椒所摄入的热量仅仅只有14大卡,另外,100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克,所以青椒可以算是低热量、低脂肪的蔬菜了。我们食用青椒是不需要担心热量摄入过多的问题的。另外,青椒本身的营养价值是非常高的,它里面含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分,这些成分对于促进脂肪的新陈代谢、防止脂肪在体内堆积可以起到很好的效果。因此我们可以说,食用青椒不仅不会发胖,还能起到减肥的功效。

不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉搭配着吃,这样吃多了的话,肯定是会发胖的,所以最好是将青椒和鸡蛋、苦瓜这样的低热量食物搭配着吃,减肥效果才会更加的好。

青椒的热量是多少

看了上面的介绍,相信大家对于青椒的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧,青椒这种食物很多人都忽略了它的存在,即使在炒菜的时候,会使用到青椒,但是还是会将它剔除掉,其实这造成了很大的浪费。大家可以适当的食用一些青椒,对我们的健康是很有帮助的。如果怕辣的话,可以将里面的辣椒籽去掉就可以了。